婚姻被现实打败？还是你被婚姻打败？

在我们的咨询中，出现过很多这类案例，求助者用尽各类低三下四的方法苦苦哀求老公回头，仿佛离婚就意味着天都塌下来一样，也有求助者采取威胁小三、大闹老公单位、家暴等等的过激行为试图挽回婚姻，这些女人原本都很优秀，但一场婚姻危机让她们丧失理智，做出太多导致婚姻更难以挽回的错事，最后却是被婚姻打败。 

这类求助者的婚姻虽然面对不一样的问题，但却有一点共同之处：一旦他们在婚姻路上遭遇到重创，哪怕他们的理智也知道上述的行为对于挽救婚姻、挽回爱情根本没有帮助，但这类打击对于他们的影响太大了，导致他们会做出连自己也意料不到的行为。

为什么不同的人在类似的问题面前，反应会不一样？为什么有些人能够冷静与理性地处理婚姻问题，但有些人却特别容易被婚姻问题打败呢？ 

某些人一旦在婚姻出现危机的时候，就仿佛天崩地裂一般，特别容易被面前的婚姻问题打倒，其原因主要为以下三点： 

一、缺乏心理修复能力

心理修复能力，指在遭遇问题的时候，能够帮助我们尽快清醒过来，并做出积极的应对。心理修复能力比较强的人，并不是在遭遇婚姻问题的时候，内心能够感受不到痛苦，而是在经受痛苦的同时，依然能够做出积极的行动去战胜痛苦，从而将自己的人生重新掌控，让婚姻生活重回正轨。 

当一个人缺乏心理修复能力的时候，在突如其来的婚姻问题出现时，就有可能采取负面的角度看待自己的遭遇，放大自身的心理痛苦，甚至将整个人生的命运跟所发生过的婚姻问题关联起来。因此，即使是单一事件造成的打击，依然可以演化为重创。 

二、错误处理负面情绪的方法

还有一种常见的原因，就是遭遇问题的人采取了错误的方法来处理内心的负面情绪。 

心理学认为，当人面对挫折所带来的负面情绪时，有可能采取以下六种主要方式来处理负面情绪：

Ø  接纳（Acceptance）：接受事实，承受内心的痛苦情绪。

Ø  解决问题（Problem-solving）：暂时搁置情绪，专注解决实际的问题。

Ø  重新评估（Reappraisal）：重新思考挫折事件，并尽可能地往积极的方面思考。

Ø  回避（Avoidance）：回避事实，回避内心的痛苦情绪。

Ø  压抑（Suppression）：将负面情绪压抑在心底，默默忍受。

Ø  反刍（Rumination）：在内心反复回忆挫折事件，反复体验当时的情绪痛苦。

研究表明，当人们选择了回避、压抑或反刍这三种错误的方法来应对挫折所带来的负面情绪时，很有可能陷入负面情绪带来的心理健康危机中，甚至因此患上抑郁、焦虑等情绪疾病。 

三、生活目标过于单一

不擅长应对婚姻问题，除了以上两种常见的原因外，还有一种容易被人忽略的问题，当一个人的生活目标过于单一的时候，也存在容易被婚姻问题打败的可能性。 

这就能解释为什么女人相比起男人，更容易被婚姻问题打败，由于很多女人在婚后就放弃了自我提升，将家庭视作自己的唯一，因此，当婚姻出现问题的时候，过去一直依附的家庭关系也即将土崩瓦解，这对于习惯了居家生活的女人来说，打击将会尤其明显。

与之不同的，就是在我们的身边，那些哪怕是婚姻破裂也丝毫没有受到打击与动摇的成功女性。 

比如，被称为“收视女王”的杨幂，2019年的她真可谓是“拼命三娘”，一部剧紧接着一部剧，就在最近，先是当下火热的《密室大逃脱》惊艳亮相，然后是跟霍建华合作的《筑梦情缘》首播即斩获收视冠军，接下来，还会有跟当红流量明星邓伦合作的《曾少年》即将上映，再加上两部电影，2019年的杨幂可真是全年无休。 

但相比起2018年，杨幂的遭遇只能用大起大落来形容，先是《三生三世十里桃花》的精湛演出，将她推到演艺生涯的巅峰，然后是跟刘恺威的婚变，一下子让大众都忘记了她过往的努力。

遭此巨变，很多人可能会一蹶不振，但杨幂似乎连伤感的时间都不需要，紧锣密鼓地投入到新的工作之中，用实际行动向外界表示她的人生不会被婚姻问题所打败。

杨幂用实际行动向我们展示，要想不轻易地被婚姻问题击垮，我们自身首先要有充沛、不可动摇的自我价值感，无论婚姻遭遇什么问题，哪怕是背叛、离婚的重大婚姻变故，都不会动摇到我们心中的这份自我价值感。 

遗憾的是，许多人寻求和建立自我价值感的方式可能存在误区，这就导致他们的自我价值感是单薄且脆弱的。有学者指出，人们在找寻自我价值的方式，往往是通过自己的某一方面与他人进行比较，通过外在标准来衡量自己，以下是较常见的比较方向： 

Ø  外表（Appearance）：除了我们熟知的颜值外，还包括体重秤上的数字、胸部的尺码、身份证上的出生日期等等。

Ø  财富值（Net worth）：工资收入、福利、不动产及其它财富资本。

Ø  社交圈子（Social circle）：这包括处于哪个社会阶层，认识哪些有影响或有势力的人物。

Ø  事业与成就（Career and achievement）：包括衡量一个人是否事业有成，是否就职于知名企业，是否从事更光鲜、更有社会地位的工作。

除此以外，人们还经常在婚恋状态、交往对象、生养子女、家庭美满程度等外在的各个方面与他人做比较，试图证明自己比其他人更具有存在的价值。 

可惜的是，这类比较得来的自我价值感是虚幻的。一旦被他人超越，或者遭受到相应的打击，这份自我价值将不复存在，我们也会因此陷入自我怀疑之中，对自己感到失望与不满。 

美国密歇根大学的一项研究证实，将自我价值感建立在外在方面的得失之上，可能有损心理健康。人们会因为外在方面的得失而感受到更大的压力、经历更多的关系冲突，甚至有更大的几率产生酗酒、进食障碍等心理问题。 

真正的自我价值建立，是源于对自我内在核心的理解。我们需要理解自身，认同自己的身份，接纳真实的自我，才有可能拥有真实、稳固的自我价值感。

这些自我价值感在婚姻出现问题之后，我们才不会轻易被婚姻打败，能够及时做出正确的挽救婚姻行为。