原生家庭的伤害如何逆转

原生家庭的伤害的确需要我们花费很长时间消除，但值得我们为之而努力。

热门连续剧《都挺好》带火了一句心理学名词——原生家庭，人们突然发现，无论是婚姻不幸，还是人生困境，原来都能够从原生家庭里找出问题的根源。

就连著名才子，玩世不恭的高晓松在节目上谈到自己的原生家庭，也表示由于从小自己跟父亲的关系不好，导致他此前的人生出现了很多问题：讨厌别人干预自己、爱较劲等。直到40岁之后，他才慢慢摆脱掉不好的性格，真正地从原生家庭的阴影中走了出来。

原生家庭对于婚姻幸福的影响则更明显，阿娇和她老公共同参加过一档真人秀节目，原本节目就是以两人准备结婚，打算通过学习如何当好父母作为卖点的。

节目邀请的四对嘉宾里，只有阿娇这一对是准备结婚的，原以为他们也会是最甜蜜的一对新婚夫妻，没想到，整个节目都是呈现阿娇是如何拒人千里的。

节目才刚开始，两夫妻抵达英国住处，阿娇打开信箱取信时，老公想要趁机靠近并看信时，阿娇立马警惕地离开，似乎避免与对方有肢体上的接触。

当大家讨论“是否每天赞美孩子 3 次以上”的话题，老公说：“我每天会赞美老婆5次以上”。老公的晒恩爱让其他人一脸羡慕，却让阿娇原本灿烂的笑容秒拉黑，还翻了个白眼。

如果稍有留意的观众还能发现，阿娇在全程节目当中，无论是单独一人，还是与老公散步，或是跟大伙一起，她都有一个习惯性动作：双手交叉环绕胸前。

学过心理学的人都知道，这个动作是一种下意识的防御动作，这源自原始社会里，人在遇到袭击或者危险环境时，就会将双手放在胸前，从而保护身体的重要器官。

后来，这个动作也就成为了人在保护自己，防御他人的潜意识动作。

明明是新婚夫妻，表现却像一对陌生男女一样，很多人因此觉得阿娇过于高冷，其实这也不是她的错。阿娇的父亲在她 1 岁时就去世，母亲为了赚钱养家就忽视了她，后来，母亲改嫁又不能带着她，于是就将小小年纪的阿娇当皮球一样踢来踢去，让她寄养在不同的家庭里，大角咀、沙田、元朗、牛头角、深水埗、旺角……全香港几乎都让她住过一遍。

阿娇说过，曾有亲戚拿手关节敲她的头，阿娇于是回去跟母亲诉苦，但母亲完全不相信。自此之后，她便觉得，反正说出来也没人信，不如都藏在心里。

原生家庭的阴影，让37岁的阿娇在幸福婚姻的大门前一直徘徊，不过好在，如今的老公很宠爱阿娇，他们两人的共同努力下，最终还是让阿娇勇敢踏入婚姻殿堂。

虽然阿娇也自知自己的原生家庭导致自己的性格上有问题，但她值得肯定的一点就是勇于去尝试改变自己。

哪怕是经历过轰动全国的著名门事件，还将原本大好的演艺事业一度葬送，如今面对小自己八岁的老公，阿娇还是力排众议，走入婚姻殿堂。

原生家庭，不应该成为妨碍我们追求幸福的借口。

美国著名的认知心理学家韦纳（B.Weiner，1935）发展出著名的归因理论，他认为，人的心理每一维度都会对动机有重要的影响。

在内外维度上：

1、人们如果将成功归因于内部因素，会产生自豪感，从而提高动机；人们如果将成功归因于外部因素，则会产生侥幸心理。

2、同样，人们如果将失败归因于内部因素，则会产生羞愧、难受的感觉；如果归因于外部因素，则会生气。

在稳定维度上：

1、人们如果将成功归因于稳定因素，会产生自豪感，从而提高动机；但人们如果将成功归因于不稳定因素，则会产生侥幸心理。

2、人们如果将失败归因于稳定因素，将会产生绝望的感觉；人们如果将失败归因于不稳定因素，则会生气。

在控制性维度上：

1、人们如果将成功归因于可控因素，则会积极地去争取成功，提高动机；人们如果将成功归因于不可控因素，则不会产生多大的动力。

2、人们如果将失败归因于可控因素，则会提高动机，继续努力改变；但人们如果归因于不可控因素，则会绝望。

将失败归因于内部、稳定、不可控维度时，是很多被原生家庭阴影打败的人的最大问题，这会让他们产生习得性无助感。

最终，韦纳通过一系列的研究，得出一些归因理论的基本结论：

一、我们将成功归因于能力和努力等内部因素时，我们会因此感到骄傲、满意、信心十足，但我们将成功归因于任务容易与运气好等外部原因时，则会产生的较低的满意感。

相反，如果我们将失败归因于缺乏能力或努力，则会产生羞愧和内疚，而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的羞愧则较少。

归因于努力比归因于能力，无论对成功或失败均会产生更强烈的情绪体验。努力而成功，体会到更多的快乐；不努力而失败，体验到羞愧难受；就算是努力过了，但失败，也能在内心受到一定的鼓励。

二、在付出同样努力时，能力低的理应得到外人更多的奖励。

三、能力低而努力的人受到外界更高评价，而能力高而不努力的人受到外界很低评价。

因此，韦纳总是强调内部、稳定和可控性的维度。

于是，我们有可能会自然而然地将我们的现状怪责成外部、不稳定、不可控所导致的，从而减轻自身的负罪感。

因此，当我们意识到自己的原生家庭给我们带来某些不好的影响，造成了我们哪个方面的缺陷时，我们更应该直面自己的缺陷，而不是一直停留在原地，怪责自己的父母没有给自己更好的原生家庭环境。

过去的原生家庭已经不能回头改变，能够改变现状的，还是需要依靠自己，无论是40岁之后的高晓松，还是37岁的阿娇，都在努力不断地提升自我，修复自己，最终，能够打开幸福的大门，还是需要依靠自己。